Fünf Tipps gegen Heimweh

Die Sehnsucht nach vertrauten Gesichtern und Orten kann stark sein und selbst den abenteuerlustigsten Reisenden treffen. Unterwegs kann immer mal Heimweh aufkommen. In diesem Beitrag haben wir fünf Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen, dein Heimweh zu überwinden.

1. Regelmäßig Kontakte pflegen

Dank der heutigen Technologie ist es leichter denn je, sich auch mit weit entfernten Personen auszutauschen. Plane daher regelmäßige Videoanrufe mit Freunden und Familie ein, um deine Beziehungen zu pflegen. Wir haben damit gute Erfahrungen gemacht, aber Achtung: Manchmal kann es auch dazu führen, dass das Heimweh stärker wird, da du gerne selbst dort wärst. Prüfe am besten vorab, was für ein Typ du bist (viel oder eher wenig Kontakt) und plane entsprechend mit deinen Lieben feste Termine (unter Berücksichtigung der Zeitverschiebung).

2. Ein Stück Heimat mitnehmen

Nimm Gegenstände mit, der dir ein Gefühl von Heimat vermitteln. Das können beispielsweise Fotos von Familie und Freunden, ein vertrautes Kissen oder ein Plüschtier sein. Jeder von uns hatte auf seiner Reise mindestens einen solchen Gegenstand dabei und das hat wirklich gut geholfen.

Julia hatte ein paar Fotos dabei und ein kleines Plüschtier. Lukas hatte die Bilder „nur“ auf seinem Handy dabei und zusätzlich vor Reisebeginn noch einige seiner Lieblingsbücher extra für sein eBook gekauft. Die kann man nämlich auch mehrmals lesen 😀

3. Routinen schaffen

Gerade unterwegs ist es schwierig, Routinen beizubehalten. Trotzdem helfen sie dir zumindest etwas Struktur in deinem Tagesablauf zu verankern. Julias Routine war beispielsweise nach dem Aufstehen erst einmal zu frühstücken (entweder im Hotelzimmer oder draußen). Das klingt logisch, aber für Lukas war das Frühstück häufig eher optional und ohne Julia hätte er es häufiger ausfallen lassen.

Im Gegenzug hat Lukas als Routine beispielsweise jeden Abend noch mindestens 10-20 Seiten in seinem eBook gelesen. (Manchmal auch 100.)

Das sind nur Beispiele, die wir hier für dich aufzählen. Auch Routinen wie joggen, das regelmäßige Schauen deiner Lieblingsserie oder andere Hobbys bieten dir Struktur und Sicherheit. Bist du, wie wir, recht schnell unterwegs und wechselst im Schnitt alle drei Tage deine Unterkunft, ist es schwierig Routinen nachhaltig aufzubauen. Hier empfehlen wir dir, dass du nach einer gewissen Zeit mindestens ein oder zwei Wochen in derselben Unterkunft verbringst, damit du wieder etwas zur Ruhe kommst.

Wir waren drei Wochen in derselben Unterkunft auf Bali. Während dieser Zeit haben wir erst richtig gemerkt, wie anstrengend es war, ständig umzuziehen und wir konnten unsere Reserven wieder auffüllen. Wir sind sogar beide der Meinung, dass das eine der wichtigsten Entscheidungen unserer Reise war.

4. Beschäftige dich

Versuche, dich zu beschäftigen. Probiere einheimischen Sport aus, entdecke die lokale Kultur. Besuche lokale Märkte und probiere regionale Gerichte. Nimm an Aufführungen und Touren durch deinen Urlaubsort teil. So bleibst du vom Heimweh abgelenkt und verbindest dich zeitgleich mit dem „neuen“ Zuhause.

Häufig hatten wir nur Heimweh, wenn wir unterwegs krank geworden sind. Zum einen begibt man sich hier auch auf unsicheres Gebiet (Krankenversorgung im Ausland), aber man hat auch nicht viel zu tun, wenn man den ganzen Tag krank im Bett liegt. Hier haben wir zur Ablenkung einfach ganz viel Serien gestreamt und gelesen.

5. Positiv Denken

Absolut wichtig in jeder Situation ist das positive Denken. Heimweh kann überwältigend sein. Häufig hilft es aber auch, dich auf die angenehmen Aspekte deiner Reise zu fokussieren. Denke an deine tollen bisherigen Erlebnisse und dränge die negativen Gedanken in den Hintergrund.
Die Reise wird irgendwann vorbei sein. Warum genießt du nicht die Zeit unterwegs, solange wie möglich. Zurück in dein altes Leben kannst du früh genug.

Bonustipp: Ist es wirklich Heimweh?

Wir haben es in unserem letzten Beitrag bereits kurz erwähnt: Manchmal ist Heimweh auch nur eine Reaktion auf aktuelle Unzufriedenheit.
Vielleicht hast du einen Kulturschock und musst diesen erstmal verarbeiten und die erste Reaktion deines Kopfes ist „zurück nach Hause, da ist das nicht so“. Vielleicht passt dir deine Unterkunft nicht, ist schmutzig oder nicht das, was du dir vorgestellt hast. Es kann auch an etwas anderem liegen: Wirst du krank und machst dir Sorgen um deinen weiteren Reiseverlauf?

All diese Situationen können dazu führen, dass man am liebsten wieder an Orte möchte, an denen man sich auskennt. Höre auf deine Gefühle, aber handle nicht überstürzt, vielleicht sieht es in ein paar Tagen bereits wieder ganz anders aus 🙂

Fazit

Heimweh ist eine normale Reaktion auf eine neue Umgebung. Wir hoffen, dass dir unsere Tipps helfen, dich schneller einzuleben und deine Zeit in der Ferne zu genießen. Regelmäßige Kontakte, ein Stück Heimat mitnehmen, Routinen entwickeln, Beschäftigung suchen und positiv denken sind Schlüsselstrategien, um dein Heimweh zu überwinden. Nicht zuletzt solltest du dich fragen, ob die Ursache für dein Heimweh vielleicht aus einer anderen Situation resultiert und leicht behoben werden kann.

In diesem Beitrag findest du übrigens weitere Probleme, die bei Langzeit-Reisen entstehen können.

Wir hoffen, dass dir dieser Artikel gefällt.

Bis nächste Woche

Lukas und Julia